女性で平均的な腹筋力って､いったいどれくらい？

こないだﾃﾚﾋﾞで､年代別･性別の腹筋力はどれくらいが
平均か？？ということを紹介してました｡

腹筋には､まったく自信のない私ですが
でも､自分の腹筋力はどれくらいなのかを
知りたくって興味津々で見てしまいました｡

そのﾃﾚﾋﾞによると､仰向けに寝転がり椅子などの台の上に
膝から先を乗せます｡

で､首を上げてｵﾍｿをみる姿勢で
女性なら１分以上は続かないと
腹筋が衰えているそうです｡

私は３０秒が限界でした｡

ﾌﾟﾙﾌﾟﾙと腹筋が震えてきて
続けられなかったんです｡

もう衰えてきてるんですね･････

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